Sestava yogy pro začátečníky
V první části najdete Pozdrav slunci, typ A - Surja Namaskar A v jedenácti navazujících pohybech. Ten opakujte aspoň 3 krát za sebou.
Dále navazuje série 13 pozic, kterou jsem vytvořil pro mé studenty, kteří mají zájem začít s praxí Vinyasa jógy. V každé pozic udělejte aspoň 5 dechů. Ve svíčce - Sarvangasana aspoň 25 dechů, v meditační pozici Ardha Padmasana aspoň 1 minutu, poté 3 minuty v relaxační pozici Savasana. Sestava je velice praktická, trvá od 30 do 40 minut max.
Hezké cvičení přeji, Zdeněk Ordelt.
